Síť vztahů

[Ivana]

Udělejte si jednoduchý seznam. Své vztahy v něm rozděltena důvěrnou oblast, okruh přátel a okruh známých.

Důvěrná oblast: Tyto vztahy neznamenají vždy vztahy sexuální. Sexuální vztah může a nemusí být zároveň intimní. Lidé v intimním vztahu jsou si blízcí kusem společného života, silnější náklonnosti, příbuzenskými vazbami, sdílením něčeho velmi podstatného. Většinou jsou k sobě mnohem otevřenější, nežli je tomu u jiných vztahů.

Okruh přátel: Zde nás spojuje cosi, co jsme spolu prožili, nebo společný koníček či zájem. Známe se poměrně dobře, máme tendenci si navzájem pomáhat.

Známí: Povídáme si s nimi o počasí, pozdravíme se, často toho o sobě víme jen málo.
Seznam je možné zpracovat i formou obrázku. Do středu nakreslete jako bod sebe a do tří soustředných kruhů jako další body lidi z důvěrné oblasti, z okruhu přátel i známé.

Jak rozšířit okruh důvěrných vztahů
Možností je víc. Můžete oživit některé vztahy, které byly důvěrné dříve, ale z nichž se důvěrnost vytratila. To se týká zejména vztahů v rodině. Můžete také zkusit posunout některý z přátelských vztahů do důvěrné oblasti. Můžete také vytvořit důvěrný vztah se známým. Poslední možnost je ale nejnáročnější a také nejriskantnější. Je třeba na ni urazit největší kus cesty a není vyloučeno, že v jejím průběhu zjistíte, že se k sobě nehodíte. Lépe jsou na tom tedy ti, kdo mohou lidí do důvěrného okruhu vybírat z většího počtu z přátel nebo alespoň známých, které znají dlouho.
Větší otevřenost a důvěrnost intimního vztahu by měla jít ruku v ruce s lepší schopností vcítit se do druhého a domluvit se s ním. Nic tak neposiluje intimní vztah, jako to, že si lidé pomáhají, podporují a působí si radost. A nic intimní vztahy neoslabuje více, než to, když člověk působí druhému zbytečné utrpení. Lásku a důvěrné přátelství oslavovali básnici i jiní umělci od nepaměti a to plným právem. Vytvořit a udržet intimní vztah není vždy snadné. Vyžaduje to často určitou míru sebekázně a schopnost se do jisté míry přizpůsobit.

Jak rozšířit okruh přátel a známých
Přátelé jsou důležití nejen jako „rezerva“ pro intimní oblast, ale sami o sobě. Přátelství napomáhají zejména společné zájmy a podobné názory, vzájemný respekt a zájem o druhého. Přátele se dají poměrně snadno získat při pěstování nějakého koníčku, v nějakém kursu, v klubu jógy, při sportování, v nějaké náboženské organizaci apod.
Nové známé získáte snadno prostě tím, že povedete aktivní život. Se spoustou lidí se můžete seznámit v práci, při pěstování zálib, v místě bydliště, na třídní schůzce, na nějakém kulturním podniku atd.
Co pomáhá dobrým vztahům?
Jako jste se naučili psát nebo jezdit na kole, můžete se naučit vytvářet dobré vztahy. I tady jsou tedy důležité cvik a praxe. Následující přehled vám to může usnadnit.

Co zlepšuje vztahy
1. Když druhému pozorně nasloucháte,
2. když mu rozumíte,
3. když ho zbytečně nezraňujete,
4. když dokážete vidět silné stránky a přednosti druhého,
5. když dokážete udělat druhému radost,
6. když ho dokážete ocenit a pochválit,
7. když se dokážete shodnout,
8. když se usmíváte nebo tváříte přátelsky,
9. když dokážete projevit účast,
10. když spolu strávíte přiměřeně dlouhý čas,
11. když mluvíte klidně a tón hlasu je důvěrnější,
12. když jste klidní a uvolnění,
13. když jste důvěryhodní,
14. když jsou vzájemná očekávání ve vztahu v rovnováze,
15. když máte společné přátele, cíle i zájmy,
16. když v nějaké oblasti s druhým spolupracujete,
17. když máte smysl pro humor,
18. když dokážete vyjednávat a dosáhnout dohody,
19. když v určitých vztazích dokážete projevit pocity i mimoslovně (dotyky, pohlazení apod.),
20. když umíte projevit vůči druhému kladné city a úctu (nejlépe je ocenit něco konkrétního),
21. když dbáte o zevnějšek, oblečení a hygienu,
22. když jste si podobní ve stylu a potřebě komunikovat,
23. a když je vztah vyvážený (člověk zhruba stejně bere i dává).

Chcete-li své vztahy skutečně zlepšit, každý den věnujte pozornost jednomu z výše uvedených doporučení. Uvidíte, co dobrého to s vašimi vztahy udělá během několika týdnů.